МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Департамент образования Администрации города Екатеринбурга
МАОУ - СОШ № 137
РАССМОТРЕНО
Педагогическим
советом
МАОУ - СОШ № 137
УТВЕРЖДЕНО
Директором МАОУ - СОШ
№ 137
С.А. Палкина
Протокол № 1
от «29» 08. 2025 г.
Приказ № 154
от «29» 08. 2025 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Элективного курса «Психология самоопределения»
для обучающихся 10 класса
Екатеринбург 2025
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа «Психология Самоопределения» предназначена для учащихся 10
классов и направлена на формирование осознанной жизненной и
профессиональной позиции. В основе курса лежит работа с Я - концепцией
подростка, развитие навыков рефлексии и эмоционального интеллекта. Особое
внимание уделяется диагностике Я - самоотношения с использованием шкалы
Пирса -Харриса, что позволяет индивидуализировать маршрут каждого участника.
Интенсивный формат работы (спаренные блоки по 4 академических часа)
способствует созданию доверительной атмосферы, глубокому погружению в
материал и проведению полноценных тренинговых упражнений.
Введение
Переход в старшую школу знаменует собой начало этапа ранней юности —
времени, когда ведущей деятельностью становится учебно -профессиональная, а
главным психологическим новообразованием — личностное и профессиональное
самоопределение. Десятиклассники часто сталкиваются с тревогой перед будущим,
давлением со стороны социума и кризисом идентичности.
Данная программа предлагает безопасное пространство для исследования
собственного «Я». Мы не просто говорим о выборе профессии, мы исследуем
фундамент этого выбора — самооценку, ценности, эмоциональные паттерны и
социальные навыки. Программа построена по принципу спирали: от познания себя
(внутренний мир) к пониманию своего места в обществе (социальное
самоопределение) и проектированию возможного будущего (жизненный выбор).
Цель программы:
Создание психологических условий для успешного личностного, социального и
профессионального самоопределения старшеклассников на основе формирования
позитивной и адекватной Я - концепции.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Планируемые
результаты
освоения
элективного
курса
«Психология
самоопределения»
Личностные результаты:
1.
Смыслообразование и самоопределение: Сформированность российской
гражданской идентичности, готовность к осознанному выбору и построению
дальнейшей индивидуальной траектории образования на основе ориентации в мире
профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых
познавательных интересов.
2.
Самооценка и Я-концепция: Формирование адекватной позитивной Яконцепции, самоуважения и осознанного принятия ценности человеческой жизни.
Развитие способности к рефлексии как средству самопознания.
3. Эмоциональная регуляция: Снижение уровня личностной тревожности перед
будущим. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в
нем взаимопонимания.
4. Ценностно-смысловые установки: Осознание своих истинных потребностей,
ценностей и «зон роста». Формирование ответственного отношения к учению и
готовности к саморазвитию.
Метапредметные результаты:
1. Регулятивные УУД:
•
Умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы
деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать
деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных
целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в
различных ситуациях.
•
Владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых
действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего
знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения.
•
Владение навыками целеполагания, включая постановку целей по
методологии SMART, и навыками декомпозиции (архитектура будущего).
2. Познавательные УУД:
•
Владение культурой мышления, способность к обобщению, анализу,
восприятию информации, постановке цели и выбору путей её достижения.
•
Умение анализировать результаты собственных психологических
диагностик
(опросник
Пирса-Харриса,
Холланда,
«Якоря
карьеры»),
интерпретировать полученные данные и делать обоснованные выводы.
3. Коммуникативные УУД:
•
Готовность и способность к самостоятельной информационнопознавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных
источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию,
получаемую из различных источников.
•
Умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной
деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно
разрешать конфликты.
•
Владение навыками ассертивного поведения, экологичного общения,
самопрезентации и противостояния манипуляциям.
Предметные результаты (Психологическая грамотность):
1. Знание теоретических основ: Понимание базовых психологических механизмов
(структура Я-концепции, локус контроля, виды мотивации, проекция, механизмы
психологической защиты). Знание структуры эмоционального интеллекта.
2.
Понимание процесса самоопределения: Знание основных теорий
профессионального выбора (Е.А. Климов, Д. Холланд, Э. Шейн), трендов рынка
труда и «профессий будущего».
3. Диагностические умения: Владение понятийным аппаратом, используемым в
психологии личности и профориентации.
4. Прикладные навыки: Умение применять формулы выбора профессии («Хочу —
Могу — Надо»), строить матрицу выбора профессии и разрабатывать
индивидуальную дорожную карту развития (личная стратегия).
СОДЕРЖАНИЕ ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА
«Психология самоопределения» (34 часа)
Использование диагностики Я - самоотношение Пирса – Харриса выбрана как
базовый инструмент программы, так как она идеально подходит для подросткового
возраста и измеряет самоотношение по шести конкретным шкалам: *поведение,
интеллектуальный и школьный статус, физическая привлекательность, свобода от
тревожности, популярность, счастье и удовлетворённость.
Интеграция диагностики в программу.
Входная диагностика (Начало курса):
Даёт базовый срез. Ученики получают индивидуальные конфиденциальные
профили. Мы выявляем «болевые точки» (например, высокую тревожность или
низкую оценку своей внешности).
Работа в интенсивах: Темы занятий напрямую перекликаются со шкалами
опросника. Мы косвенно прорабатываем каждую шкалу в групповом формате (без
оглашения личных результатов).
Итоговая диагностика (Конец курса):
Оценка динамики Я - самоотношения. Ученик видит свой рост и изменения в
отношении к себе.
Раздел 1. Введение в психологию самоопределения (4 часа)
• Теория: • Знакомство с целями и задачами курса. Принятие правил групповой
работы (конфиденциальность, правило «Стоп», «Я-высказывания», уважение).
Понятие «самоопределение» как психологический феномен. Введение в структуру
Я-концепции: когнитивный, эмоциональный и поведенческий компоненты.
Понятие рефлексии.
• Практика: • Упражнение-знакомство «Облако тегов» (самопрезентация «Кто
Я?»). Проведение входной психодиагностики: методика исследования
самоотношения Пирса-Харриса. Социометрия группы. Получение участниками
первичной обратной связи (индивидуальные профили). Обсуждение ощущений от
первичной диагностики.
Раздел 2. Многогранность моего «Я» (4 часа)
•
Теория: •
Проработка шкал опросника Пирса-Харриса: «Поведение»,
«Интеллектуальный статус», «Внешность». Различие между «Реальным Я» и
«Идеальным Я». Техники самопрезентации.
• Практика: •
Работа с матрицей «Окно Джохари»: исследование открытой,
слепой, скрытой и неизвестной зон личности. Получение обратной связи от группы
для уменьшения «слепого пятна». Арт-практика «Моя внутренняя команда»
(знакомство с фигурами Внутреннего Критика, Поддерживающего Друга и
Достигатора).
Раздел 3. Эмоциональный интеллект и тревожность (4 часа)
• Теория: • Работа со шкалами «Свобода от тревожности» и «Счастье» (ПирсаХарриса). Природа страха и тревоги. Понятие эмоционального интеллекта (EQ).
Связь эмоций, мыслей и поведения (когнитивно-поведенческий подход).
•
Практика: •
Упражнение «Термометр тревоги» (субъективная оценка
состояния). Освоение практик саморегуляции: «Квадратное дыхание», техники
майндфулнесс. Овладение техникой «Декатастрофизация» для работы с
негативными прогнозами и иррациональными установками. Рефлексия
собственных эмоциональных паттернов.
Раздел 4. Мои ценности и профессиональный компас (4 часа)
•
Теория: •
Структура мотивации: внешняя и внутренняя. Иерархия
потребностей А. Маслоу. Понятие ценности как основы выбора. Введение в
теорию профессиональных типов личности Дж. Холланда и теорию карьерных
ориентаций («якорей») Э. Шейна.
•
Практика: •
Игровое упражнение «Аукцион ценностей» (выявление
индивидуальных приоритетов). Проведение профориентационной диагностики:
Опросник Холланда, «Якоря карьеры» Шейна. Построение профиля
профессиональных интересов. Заполнение рабочего листа «Мой ценностный
компас».
Раздел 5. Профессиональное самоопределение в современном мире (4 часа)
• Теория: •
Анализ современных трендов рынка труда, «Атлас профессий
будущего». Понятие надпрофессиональных навыков (soft skills). Формула
осознанного выбора профессии: «Хочу — Могу — Надо».
•
Практика: •
Построение личной матрицы выбора профессии на основе
формулы. Ролевая игра-симуляция «Собеседование» (проба роли соискателя и
работодателя). Игра «Шаг в профессию» (моделирование профессиональных
ситуаций). Анализ дефицитов навыков.
Раздел 6. Социальное самоопределение и личные границы (4 часа)
•
Теория: •
Работа со шкалой «Популярность» (Пирса-Харриса). Модели
поведения: пассивный, агрессивный, ассертивный. Понятие личных границ и
психологических манипуляций.
•
Практика: •
Тренинг ассертивного поведения. Отработка навыков
экологичного отказа с использованием алгоритма «Я-высказывания» (Факт +
Эмоция + Потребность). Упражнения на противостояние давлению и
манипуляциям. Рефлексия своего стиля поведения в конфликте.
Раздел 7. Целеполагание и архитектура будущего (4 часа)
•
Теория: •
Технология постановки целей: критерии SMART. Понятие
декомпозиции: как разбить большую цель на маленькие шаги.
• Практика: • Формулирование личной цели на ближайший год и проверка ее по
критериям SMART. Построение индивидуальной визуализированной «Карты
будущего» (коллаж или интеллект-карта) на период до окончания 11 класса.
Определение первых трех шагов для реализации цели (ближайшие 72 часа).
Раздел 8. Оценка изменений и личная стратегия (4 часа)
• Теория: • Понятие психологической динамики. Закрепление представлений о
Я-концепции.
•
Практика: •
Проведение итоговой психодиагностики (опросник ПирсаХарриса). Сравнительный анализ результатов с входной диагностикой, выявление
зон роста. На основе полученных данных — разработка индивидуальной
«Дорожной карты» до конца 11 класса (осень: выбор предметов ЕГЭ; зима:
пробники; весна: подготовка). Определение круга ресурсных лиц и способов
поддержки («Кто поможет, если сядет батарейка?»).
Раздел 9. Завершение программы. Рефлексия (2 часа)
• Практика: • Итоговая групповая рефлексия. Упражнения на интеграцию опыта:
«Чемодан в дорогу» (письменная обратная связь от группы о ценных качествах
друг друга), «Клубок» (метафора связей и поддержки). Подведение личных итогов:
осознание главного инсайта и «суперсилы», открытой в себе. Составление
«Обещания самому себе» на будущее. Торжественное вручение сертификатов о
прохождении курса и индивидуальных профилей развития.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс (34 часа)
№
Тема
блока
интенсива
1
Введение в
самоопределение.
/
Содержание работы теория+тренинг
Колво
часов
Знакомство, правила группы. Понятие Я концепции.
ДИАГНОСТИКА (2 ч): Проведение
4
опросника Пирса -Харриса. Социометрия
группы. Индивидуальная обратная связь в
письменном виде.
Многогранность моего
«Я».
Работа со шкалами Пирса -Харриса :
интеллект, внешность, поведение. Техники
самопрезентации
(Окно Джохари: как я воспринимаю себя
и как меня воспринимают другие).
Разделение идеального и реального «Я».
4
Эмоциональный
интеллект и
тревожность.
Работа со шкалами «Свобода от
тревожности» и «Счастье». Природа
страха и тревоги перед будущим.
Практики майндфулнесс, дыхательные
техники, когнитивно - поведенческие
упражнения для работы с негативными
установками.
4
Мои ценности и
профессиональный
компас.
Мотивация (внешняя и внутренняя).
Пирамида потребностей Маслоу.
ДИАГНОСТИКА
(2
ч):
Профориентационные
методики
(Опросник Холланда, Якоря карьеры
Шейна). Построение профиля интересов.
4
Профессиональное
самоопределение.
Тренды
рынка
труда,
профессии
будущего. Формула «Хочу – Могу –
Надо». Матрица выбора профессии. Игры
- симуляции: «Собеседование»,
«Шаг в профессию».
4
6
Социальное
самоопределение и
границы.
Работа со шкалой «Популярность».
Ассертивное поведение, умение говорить
«Нет».
Противостояние манипуляциям.
Навыки экологичного общения.
4
7
Целеполагание и
архитектура будущего.
Постановка
целей
по
SMART.
Декомпозиция больших целей. Создание
карты визуализации на ближайшие 2 года.
4
2
3
4
5
8
9
Оценка изменений и
личная стратегия.
Подготовка к завершению.
ДИАГНОСТИКА
(2
ч):
Итоговое
тестирование по методике Пирса Харриса. Сравнение результатов с первым
интенсивом.
Разработка индивидуальной дорожной
карты до конца 11 класса.
4
Завершение
программы.
Рефлексия.
Групповая рефлексия. Упражнения на
интеграцию опыта
(«Чемодан в дорогу», «Клубок»).
Вручение
сертификатов
и
личных
профилей развития.
2
ИТОГО:
(Включая 6 часов психодиагностики)
34 часа
